Přejít k hlavnímu obsahu
Reklama

NÁVOD: Digitální detox za týden

25.10.2015

Odpočiňte si od telefonu i sociálních sítí.

Pondělí:

  • Přestaňte sledovat lidi, kteří nejsou vaši skuteční přátelé, zablokujte si všechny nechtěné emaily a vymažte aplikace, které nepoužíváte.

Úterý:

  • Vypněte si všechny notifikace.

Středa:

  • Odolejte pokušení a nedívejte se na telefon hned po probuzení. Dopřejte si ráno bez telefonu a sociálních sítí.

Čtvrtek:

  • Odneste si nabíječku z ložnice do vedlejšího pokoje, a hodinu před spaním už na telefon zapomeňte.

Pátek:

  • Zajděte si na večeři nebo třeba do kina. A telefon? Ten nechte pro tentokrát doma. 

Sobota:

  • Užijte si den bez toho, abyste se podívali na telefon. Odpusťte si sdílení fotek, lajkování i psaní komentářů.

Neděle:

  • Vypněte telefon na celý den.

Náš tip: Pro udržení duševního zdraví opakujte digitální detox v pravidelných intervalech. 

Foto: Pinterest.com

Aktuální číslo
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
přihlásit se k odběru newsletteru
MarieClaire logo
Close dialog icon

přejít na web

Odebírejte náš NEWSLETTER

Váš e-mail

Přihlášením k newsletteru souhlasíte s Obchodními podmínkami Burda a potvrzujete, že jste se seznámili se Zásadami ochrany soukromí Burda International CZ s.r.o.

Na váš e-mail jsme odeslali odkaz pro potvrzení odběru novinek.

Reklama