Přejít k hlavnímu obsahu

LEKCE SEBEVĚDOMÍ: 10 tipů, díky kterým si budete víc věřit

Karolína Machová/7.9.2015
Marie Claire @Work

Máte pocit, že vás kolegové neberou dostatečně vážně? Možná je to tím, že si dostatečně nevěříte! 



V zaměstnání, stejně jako v běžném životě, je zdravé sebevědomí klíčové. 
V práci se musíme umět rychle rozhodovat a při schůzkách dokázat přesvědčit ostatní o tom, proč jsou zrovna naše nápady ty nejlepší.



Vědci ze státní univerzity v Georgii zjistili, že 33% lidí, ač má skvělé pracovní výsledky, nemá pocit, že si svůj úspěch zaslouží. Nízkým sebevědomím přitom trpí spíš ženy než muži. 
Problém nám dělá hlavně se po neúspěchu zase rozhoupat a znovu nabrat víru v sebe sama. Dočasné neúspěchy si zkrátka zbytečně bereme příliš osobně. 



Pokud máte pocit, že nejste dost sebevědomí, neztrácejte hlavu. Dobrá zpráva je, že se to dá naučit stejně jednoduše, jako další profesní dovednosti. 
Jak? Tady je deset tipů: 



1. Uvědomte si svoje silné stránky

Každý člověk má pozitivní a negativní vlastnosti. Ženy ale prý mají tendenci soustředit se spíš na ty negativní a podceňovat to, co umí dobře. Vezměte si papír a tužku a napište si všechny vlastnosti a dovednosti, kterých si na sobě ceníte. Papírek si uschovejte a denně ho pročítejte. Jste pracovitá, chodíte včas nebo máte veselou povahu? Všechno se počítá! A nezapomínejte zaznamenat ani všechny dosavadní úspěchy. 



2. Každý den udělejte něco jinak


Je důležité dělat věci, na které nejsme zvyklí a které nám nejsou úplně příjemné. Takže se nebojte, čas od času se překonejte a udělejte něco radikálního! Zvládnout něco, do čeho jste se museli přinutit vám dodá spoustu sebedůvěry. Pomalu přestanete mít strach z nepříjemných profesních úkolů, jako je třeba prezentace před velkou skupinou lidí. 



3. Zajímejte se o ostatní


Zajímejte se o ostatní a buďte empatičtí. Zjistěte, co mají vaši kolegové rádi a jaký mají na věci pohled, berte konverzaci jako hru. 
Nešetřete ani s komplimenty a nabídněte vaší pomoc ostatním kdykoliv jen můžete. 
Když budete na druhých vidět jen ty dobré vlastnosti, pomůže vám to vážit si víc i sebe. 



4. Nechte si pomoct


Nebraňte se, když vám někdo bude chtít pomoct a každou radu si vezměte k srdci. Ať  už je to od kolegy, který je starší nebo úspěšnější, nebo jen od někoho, kdo má na věci jiný názor než vy. Rady jsou vždycky k nezaplacení. 



5. Mluvte k sobě pozitivně

Je těžké cítit se dobře, když vás někdo neustále ponižuje, nebo ve vás nevěří. Nejste tenhle kritik náhodou vy sami? Myšlenky mají silnější moc, než si myslíte, a tak si dávejte opravdový pozor na to, jak sami k sobě mluvíte a jak o sobě přemýšlíte. Mluvili a chovali byste se k nejlepší kamarádce nebo kamarádovi tak, jak se chováte sami k sobě? Že ne? Tak to rychle změňte! 



6. Rozlučte se s negativními lidmi


Je samozřejmě důležité umět přijmout občasnou kritiku. Ale jsou i tací, kterým se na vás pořád něco nelíbí a neustále si stěžují. Takové lidi vyškrtněte ze života a velkým obloukem se jim vyhýbejte. Jejich mrzutý pohled na svět může být nakažlivý. 



7. Pečujte o sebe


Udělejte si čas na pohyb a dostatečnou relaxaci a odpočinek. Nepřepínejte se. Vaše tělo zvládne hodně, ale je nutné ho dobíjet, aby běželo jako hodinky. Jezte zdravě, spěte alespoň 7 hodin denně a přihlašte se na hodiny jógy nebo spinningu. Masáž jednou měsíčně taky dokáže divy. 



8. Nepodceňujte dostatečnou přípravu


Informujte se o nových věcech ve vaší firmě a zjistěte si o svém oboru co nejvíce. Pokud máte před sebou složitou prezentaci, pořádně se na ní připravte. Když budete připravení na všechny otázky a budete vědět o čem mluvíte, půjde vám to snadněji.



9. Řeč těla


Stát rovně, usmívat se a nezapomínat na oční kontakt! Váš postoj a to, jak fyzicky působíte odráží to, jak se cítíte a jak vás vidí ostatní. Jestli chcete být vůdce, musíte se tak nejen chovat, ale i tak vypadat. Nezapomínejte, že i správně zvolený outfit je nesmírně důležitý. 



10. Buďte vděční

Nejúspěšnější lidé si hned po probuzení uvědomí, za co všechno jsou vděční a pokorně poděkují. Začít den slovem děkuji je to nejlepší, co pro svůj úspěch můžete udělat. Je to jednoduchá rovnice. Na co se soustředíte, to do svého života přitahujete! Soustředte se tedy na úspěch a budete ho mít ještě víc.

Foto: Pinterest.com

Aktuální číslo
přihlásit se k odběru newsletteru
Přihlášení k odběru newsletterů

Přihlášením k newsletteru souhlasíte s Obchodními podmínkami Burda a potvrzujete znalost Zásad ochrany soukromí Burda – BURDA Praha bude s Vašimi údaji pracovat zejména k zasílání newsletteru, nabídek a novinek. Odhlásit se můžete kdykoliv.
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama