Přejít k hlavnímu obsahu
Reklama

KRYOTERAPIE: Zkusili byste léčbu mrazem?

Text: Kristýna Schafferová, Foto: Getty images/19.1.2020
Účinná zbraň proti civilizačním chorobám, možné řešení autoimunitních onemocnění i způsob, jak podpořit hubnutí. To všechno slibuje celotělová terapie chladem.

To, že je otužování zdraví prospěšné, nám vštěpovaly už naše babičky. Mně tedy ta má určitě. Pamatuji si, jak jsem se na její radu rok co rok přemlouvala ke sprchování studenou vodou. Zatímco mi drkotaly zuby, počítala jsem do padesáti, abych to nakonec přeci jen vzdala a pustila tak horkou vodu, jak jen má kůže dokázala snést. Možná právě má záliba v častých vroucích koupelích a sladkém jídle je částečnou odpovědí na to, proč se mi nevyhnuly civilizační choroby. Alergie, počínající astma a hydradenitidu, což je jedno z autoimunitních onemocnění, už asi nevyléčím, můžu jejich průběh ale zpomalit, možná i zastavit. A to je důvod, proč dávám šanci novým, někdy trošku alternativním metodám. Jednou takovou je i kryoterapie, vystavení se chladu, která slibuje celou řadu pozitivních účinků na náš organismus.

Smysl kryoterapie
Kryoterapie je vlastně vystavení celého těla nebo jeho konkrétní části extrémně nízké teplotě. Může být lokální, kdy je ošetřován například jen bolestivý kloub, nebo celotělová. V takovém případě strávíte 2 až 4 minuty v tzv. polariu, moderní mrazicí komoře, v níž je v absolutně suchém prostředí udržována teplota od -110 °C do -130 °C. Během těchto pár minut dojde k ochlazení povrchu těla a ke spuštění celé řady procesů v našem organismu. „Při pobytu v suchém chladu při minus 110° C až minus 160° C (obvykle ale -110° C až -120° C) na 2 až 4 minuty (pro malé děti se zpočátku krátí pobyt na polovinu) dochází k odkrvení povrchu těla, chlad snižuje pocit bolesti a nastartuje obranné fyziologické odpovědi organismu – jak hormonální a reflexní, tak i oběhové. Při návratu do normální teploty tyto procesy způsobí několikanásobně lepší prokrvení jak kůže, tak i hlubších tělesných partií, přičemž se odplavují zplodiny zánětu i laktát a zmenšují se otoky. Z toho vyplývá, že je tato metoda vhodná při zranění či chronických nebo akutních zánětech nejen svalového a kosterního systému, ale také kůže. Pozitivní vliv má metoda i na bolestivost, ztuhlost a hybnost, kterou způsobilo buď zranění nebo onemocnění. U zdravých lidí působí pozitivně na imunitu a na odolnost vůči zátěži, což oceňují také profesionální sportovci, kteří tuto metodu využívají jako součást přípravy na výkon nebo v rámci rehabilitace po něm,“ říká špičkový expert na kryoterapii MUDr. Lubomír Šmuk, jenž spolupracuje s pražským Kryocentrem.

The Iceman
Nejznámějším propagátorem terapie chladem je držitel 21 světových rekordů Wim Hof, který si svou činností vysloužil přezdívku „The Iceman“. Jeho úspěchy jsou obdivuhodné. Jen v šortkách vylezl na horu Kilimandžáro, bos uběhl půlmaraton za polárním kruhem, uplaval celých 66 metrů pod ledem a déle než 122 minut vydržel stát na ledových kostkách, samozřejmě bez bot. A to všechno díky své schopnosti ovládat dech, srdeční frekvenci a krevní oběh a také odolnosti vůči extrémním teplotám.Jeho metoda, kterou pojmenoval po sobě, se opírá o tři pilíře: o vědomé dýchání, terapii chladem a odhodlání. Správné vystavení chladu a zvýšená hladina kyslíku v těle zahajují celou kaskádu zdravotních výhod včetně úbytku tuku, snížení zánětu, posílení imunitního systému, zlepšení spánku a v neposlední řadě vyváženou hladinu hormonů a produkci endorfinů, které nám v mozku navozují dobrou náladu. Metodu Wima Hofa si oblíbila nejen širší veřejnost, ale také celebrity a profesionální sportovci, kterým pomáhá překonat náročná období.

Celý článek si přečtete v únorové Marie Claire, kterou najdete právě teď na stáncích.

Čtěte také: VOL. 1: Příštích 25 let z pohledu krásy. Na jaké kosmetické vychytávky se můžeme těšit v budoucnosti?
 

Aktuální číslo
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
přihlásit se k odběru newsletteru
Přihlášení k odběru newsletterů

Přihlášením k newsletteru souhlasíte s Obchodními podmínkami Burda a potvrzujete znalost Zásad ochrany soukromí Burda – BURDA Praha bude s Vašimi údaji pracovat zejména k zasílání newsletteru, nabídek a novinek. Odhlásit se můžete kdykoliv.
* povinná pole