Přejít k hlavnímu obsahu
Reklama

10 zdravých návyků, které byste si měli osvojit

Připravila: Nga Luongová/27.12.2017
Osvojte si deset jednoduchých návyků, které můžete zařadit do každodenní rutiny pro dosažení zdravějšího a šťastnějšího života.

1. Choďte nakupovat s plným žaludkem: Bylo zjištěno, že lidé, co si dávají svačinu před nakupováním volí méně nezdravých potravin. 

2. Naučte se nový recept: Vařte si doma zdravé pokrmy, navíc ušetříte hodně peněz.

3. Pijte kávu bez mléka a cukru: Omezte mléko a cukr, abyste každé ráno nemusela přijímat velké množství zbytečných kalorií.

4. Nahraďte bílé pečivo celozrnným: Celozrnné pečivo má mnohem víc prospěšných živin.

5. Noste s sebou láhev vody: H2O má nespočet benefitů pro náš organismus - rozzáří vaši pleť a zároveň ji zhydratuje.

6. Parkujte dál od vaší destinace: Dejte si krátkou procházku a nadýchejte se čerstvého vzduchu.

7. Noste opalovací krém: Zařaďte opalovací krém do vaší každodenní péče o pleť a vyhněte se předčasnému stárnutí nebo rakovině kůže.

8. Stáhněte si meditační aplikaci: Meditujte denně pár minut a brzy zaznamenáte mnoho změn.

9. Přečtěte si knihu: Otevřete knihu pokaždé, když budete chtít prokrastinovat na mobilu.

10. Sejděte se starými přáteli: 75 let stará studie Harvardské univerzity zjistila, že dobré vztahy jsou klíčem ke zdravému a šťastnému životu. 

Reklama
Aktuální číslo
přihlásit se k odběru newsletteru
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama