Věděla jste, že voda tvoří asi 60 procent vaší hmotnosti? Tělo ji potřebuje v první řadě k vyplavení odpadních látek, což je především úkol ledvin. Voda se také podílí na metabolismu a je součástí krevního oběhu: přenáší kyslík a oxid uhelnatý. Navíc pomáhá při rozpouštění některých vitaminů, termoregulaci a stará se o dobrý stav kůže a sliznic.
Denně byste měla vypít 2,5-3 litry tekutin, ale v horkém počasí nebo při náročné fyzické aktivitě se doporučené množství výrazně zvyšuje – až o několik litrů. Při odvodnění se tělo potýká s nadbytkem iontů a minerálů, klesá fyzická i duševní výkonnost... Že jste dehydratovaná, poznáte i podle toho, že máte nepříjemně suchou pokožku a začíná vás bolet hlava.
Přísun tekutin byste samozřejmě měla zvýšit i v případě, že ráda a často cvičíte. Jak známo, při sportu kromě endorfinů vyplavíte i spoustu tekutin, takže je třeba neprodleně je doplnit.
Aby vás v Holmes Place motivovali k důkladnému „zavlažování“, připravili pro vás speciální letní akci. Pokud jste členka, dostanete k jedné zakoupené lahvi vody druhou za poloviční cenu. Jako nečlenka pak získáte k lahvi vody, kterou si pořídíte na recepci libovolného klubu, celodenní vstup zdarma. To znamená, že můžete po libosti využívat stroje ve fitness, zúčastnit se některé ze sálových lekcí a na závěr zaslouženě relaxovat ve wellness zóně.
Akce platí vždy o víkendech, až do konce srpna. Více na www.holmesplace.cz.
