Na podložce, v pohybových sekvencích
Princip: Cvičení, které Joseph Hubertus Pilates vyvinul už před více než sto lety, je inspirováno starověkými kulturami a klade důraz na souhru těla a mysli. Účelem této metody je posílení centra, chcete-li jádra těla. Program složený ze série zhruba pěti set cviků vychází z procvičení svalů břicha a spodní části zad. Je vymyšlen tak, aby do akce uvedl kromě velkých také menší podpůrné svaly. Důležité je vždy si do detailu uvědomit provedení každého cviku. Kvalita v tomto případě vítězí nad kvantitou.
Proč? Protože se hodí pro každého a kromě posílení centra těla vás odmění i krásně
propracovanými svaly. Zvýší ohebnost těla, zlepší dýchání a zbaví vás bolestí zad. Vynikající je pro lidi s horší fyzickou kondicí nebo po úrazech jako rehabilitace.
Kde? V Pilates Academy, www.pilates.cz, pod vedením Renaty Sabongui, žákyně Rona Fletchera, kterého vyučil sám Joseph Pilates osobně.
Více se dozvíte v Marie Claire 7/2009.
