1. týden

Co se děje: Hladina estrogenu a testosteronu první den menstruace dosáhla svého dna. A začíná plynule stoupat.

Nálada: Zejména mezi muži panuje vžitý mýtus, že jsou ženy během menstruace podrážděné a protivné. Jenže to je omyl. Už pár hodin po začátku krvácení totiž začne hladina estrogenu šplhat vzhůru, čímž podpoří tvorbu serotoninu – látky, která zlepšuje náladu lépe než dvojité mojito. Přecitlivělost a výbušnost, se kterými jste se mohla potýkat v uplynulém týdnu, jsou nahrazeny dobrou náladou. Dokonce máte zase větší chuť jít mezi lidi a bavit se. Navzdory bolestem v břiše.

Energie: Snížená hladina estrogenu a testosteronu a nedostatek železa způsobený krvácením stojí nejspíš za tím, že se cítíte poněkud vyždímaně. Od půlky týdne vám však stoupající hormony vrátí křivku energie do normálu.

Chuť na sex: Rostoucí hladina testosteronu nakopne vaši touhu po orgasmu. Pokud vám ani vašemu spolunocležníkovi krev nevadí, klidně se milujte i během menstruace. Raději však s kondomem, protože jste náchylnější k infekcím.

Na co pozor: Na bolest hlavy – kvůli nižší hladině estrogenu k ní můžete být náchylnější. Také si pečlivě čistěte zuby; tento týden se vám hladina glukózy ve slinách zvyšuje třikrát až devětkrát. V ústech pobývá víc bakterií než obvykle a hrozí vám vznik zubního kazu nebo onemocnění dásní.

Překvapení: Nastal ideální čas na nastartování diety – podle studie americké Tuftsovy univerzity jedí ženy v tomhle týdnu překvapivě o 12 % jídla méně a chuť k jídlu brzdí i hormony. Určitě se však nepokoušejte típnout poslední cigaretu a rozšlapat zapalovač. Podle studie Minnesotské univerzity budete totiž při odvykání kouření mnohem úspěšnější v druhé půlce cyklu. Estrogen ovlivňuje vaši chuť na návykové látky, takže když počkáte do třetího nebo čtvrtého týdne cyklu, kdy je tenhle hormon na cestě za odpočinkem, bude pro vás jednodušší si cigaretu odepřít.

Co udělat pro zdraví: Kolem sedmého dne si proveďte samovyšetření prsů. Těsně po menstruaci je tkáň řidší, takže snáze nahmatáte podezřelé bulky.

Více se dozvíte v Marie Claire 9/2009.