Co je to pole dance: Tanec u tyče podobný tomu, jaký tak mistrně ovládají striptýzové tanečnice. Zní to neřestně? Ano, pole dance je sexy. Jenže když se podíváte na ukázku třeba na www.poledance.cz, bude vám hned jasné, že vám tyhle svůdné variace taky dají fyzicky zabrat, a to pořádně. Tanec je totiž prošpikovaný prvky sportovní gymnastiky, a dokonce akrobatickými kousky. Oprášíte tak starý známý „šplh o tyči“ a na zem budete leckdy shlížet z osvobozující výšky, anebo se naopak ocitnete hlavou dolů.

Kde se vzal: Tak jako řada jiných trendů ve fitness, i tanec o tyči k nám dorazil z USA a poté ze západní Evropy, kde si získal oblibu už před časem. Rok co rok se dokonce pořádá mistrovství světa v této přitažlivé disciplíně!

Jak vypadá lekce: Buďte bez obav, nikdo po vás nechce, abyste se svlékala. Nečeká vás nic vulgárního, nýbrž svůdné, elegantní taneční prvky a jejich sestavy. V základním kurzu se naučíte správnou chůzi, otočky, záklony, předklony, jednoduché spiny a další prvky striptýzového tance u tyče. V kurzech pro pokročilé přijdou na řadu takzvané inverty, sedy či lehy na tyči a akrobatické prvky. Budete si připadat, jako když létáte!

Co posílíte: Počítejte s tím, že se pěkně zapotíte! Tanec o tyči zpevňuje celé tělo včetně svalů, o jejichž existenci jste dosud neměla tušení. Břicho, paže, nohy, zadeček… všechny tyhle partie nenásilně protáhnete, vytvarujete a posílíte, a přitom budete mít pocit, že vlastně necvičíte, ale jenom se bavíte a užíváte si. Když do toho půjdete naplno, setřesete také kila, která vám snad přebývají.

Plus pro vaši duši: Pole dance přirozeně zvýrazní a rozvine vaši ženskost, eleganci, sex-appeal, a tedy sebedůvěru. Absolventky kurzů se shodnou na tom, že v nich tenhle typ tance probudil netušenou vnitřní sílu a nabil je opojným pocitem svobody. Stačí prý jednou proletět kolem tyče a koledujete si o novou závislost. Bude z vás sexuální bohyně a akrobatka v jedné osobě!

Co na sebe: Vezměte si krátké legíny, kraťasy, krátkou sukni a top či tričko. Vyplatí se pořídit si návleky na lýtka, abyste se vyhnula modřinám. Další inspiraci najdete na www.tanecniobchod.cz. Můžete si tu pořídit dokonce mobilní taneční tyč na domácí trénování, případně na soukromé vystoupení pro partnera.

Co na nohy: Zpočátku je nejlepší tancovat bosa anebo v neklouzavých ponožkách či baletních piškotech. Až se dopracujete na vyšší úroveň, můžete to už odvážně zkusit i s vysokými podpatky.

Další typy svůdného tance: Zkusit můžete také go-go tanec (volná improvizace u tyče s výrazným zapojením rukou; věděla jste, že go-go tanečnice se nikdy nesvlékají?), flirt dance (pracuje s latinskoamerickými a orientálními prvky; zamilovala si ho třeba Kate Hudson, Lindsay Lohan či Teri Hatcher) či jeho součást S faktor (tanec u tyče kombinovaný s prvky z jógy, baletu a pilates), dále pole dance fitness (většinu hodiny se u tyče posiluje a zpevňuje tělo), pole dance light (odlehčená verze, která nevyžaduje tolik síly v rukou; hodí se pro začátek, než si vybudujete kondici), chinese pole (akrobatická technika, která vznikla v čínských cirkusech). Některá taneční studia vás lákají i na svůdný tanec s prvky latinskoamerických prvků či ve stylu burlesque nebo Moulin Rouge, existují i kurzy MTV flirt dance či sexy musical dance.

Kde se přihlásit: Přehled kurzů najdete na www.poledance.cz (Praha, Brno, Plzeň), www.artofpole.cz (Praha, Plzeň, Brno, Opava a Jihlava), www.flirtdance.cz (Praha, Brno, Plzeň, Ostrava) a zejména na www.centrumtance.cz/flirtdance#poledance (široká nabídka kurzů zejména flirt dance v mnoha městech, například v Liberci, Neratovicích, Ostravě, Olomouci…).