Ocenila byste při cvičení v posilovně pomoc trenéra, který by vám poradil, jaké cviky zařadit a v jakém sledu, ale při individuální hodině byste se cítila moc „pod dozorem“? Obhlížíte některé stroje z uctivé dálky, a přitom byste je docela ráda vyzkoušela? Připadá vám cvičení mnohem zábavnější, když máte „parťáky“, se kterými se můžete zdravě hecovat a užít si trochu legrace?
V tom případě by vás mohla bavit novinka Sokolovny Průhonice, speciální kruhovým trénink Strong Body. V této skupinové lekci si postupně vyzkoušíte veškeré vybavení, které tu máte k dispozici. Stepy a boxovací pytel už nejspíš znáte, ale zkusila jste třeba TRX, bosu (viz úvodní fotka), spinner, alpitreck nebo třeba stroj Kranking?
Pokud jste o něm ještě neslyšela, pak vězte, že jde o první kardiovaskulární program pro horní polovinu těla. „Zlepšuje aerobní kapacitu a sílu zádových i břišních svalů, a navíc při cvičení spálíte spoustu energie,“ pochvaluje si novinku Ondřej Kredba, jeden z lektorů Strong Body a certifikovaný trenér právě pro Kranking.
„Celou lekci vedeme ve dvou, takže máme nad klienty větší přehled. Můžeme je lépe kontrolovat i motivovat k lepším výkonům,“ vysvětluje Ondřej Kredba. „Ač je lekce energeticky velmi náročná, samozřejmě ji vždy přizpůsobíme tak, aby byla vhodná, a především zábavná pro všechny zúčastněné.“
Jak lekce probíhá? Procvičíte si celé tělo v krátkých intervalech, stanoviště po stanovišti, a poznáte tak své limity. „Po lekci je ve všech tvářích vidět únava, ale i spokojenost. I pro nás s týmovým kolegou Láďou je to známka toho, že tento trénink je velmi účinný,“ uzavírá trenér.
Více na www.sokolovnapruhonice.cz
