Stačí cvičit třikrát týdně 20-30 minut, a krásně si zpevníte a vytvarujete postavu. Řeč přitom není o drsném tréninku, na kterém potíte krev a pak se sotva odploužíte domů, ale o přirozeném, v základě rehabilitačním pohybu, který respektuje vaše tělo i momentální kondici.
Takzvaný Acceleration Training patří k nejžhavějším trendům ve fitness; oblíbily si ho i celebrity, jako je Madonna, Nicole Kidman nebo Kylie Minogue. A jak to funguje? Cvičební stroj Power Plate přenáší vibrace do svalů, které se reflexivně stahují, a tím pádem posilují. Profesionální sportovci si tuhle metodu pochvalují, protože má stejný efekt jako tradiční trénink, a přitom vyžaduje jen čtvrtinu námahy a času. S úspěchem tohle cvičení používají i lékaři u svých pacientů, třeba na Rehabilitační klinice Fakultní nemocnice Motol.
Jak s ním akceleruje právě vaše kondice, můžete vyzkoušet v pražském Fitness a wellness klubu Holmes Place Energy Smíchov, které právě otevírá první Power Plate studio v Praze. Kromě běžných lekcí zaměřených na hubnutí nebo posílení svalstva nabízí i specializované programy pro matky, golfisty anebo na odstranění celulitidy. Skupinová lekce stojí 150 Kč; pokud nejste členem klubu Holmes Place, zaplatíte o stokorunu víc.
Více na www.holmesplace.cz
