Odborníci, kteří pracují například pro značky Nivea a Eucerin, pro vás sestavili hitparádu zakořeněných mýtů o opalování. Zjistěte, které to jsou a jak se letos vystavit slunečním paprskům chytře – a bezpečně.

1. mýtus: Už opálenou pokožku, třeba po dovolené po moři, nemusím nijak chránit.
Pravda: Maximální ochranný sluneční faktor, který si pokožka přirozeným opalováním po delší dovolené vytvoří, je 4-6. Taková ochrana samozřejmě zdaleka nestačí, takže je nutné dál používat opalovací kosmetiku. Je ale fakt, že v průběhu léta můžete výši ochranného slunečního faktoru trochu snížit.

2. mýtus: Spálená pokožka do druhého dne zhnědne.
Pravda: Záleží na vašem fototypu. Pokud jste fototyp I, pak samozřejmě nezhnědne. Jste fototyp III, a přesto se vám podařilo spálit? Signální rudá sice časem přejde do bronzové, ale může se stát, že budete připomínat některou ze skvrnitých šelem – právě kvůli předchozímu spálení. Takže? Pro své zdraví i klid zůstávejte věrná UV filtrům, ať se děje cokoli. Zrudnutí (spálení) je vždycky známkou poškození pokožky, a vy si tím zbytečně koledujete o známky předčasného stárnutí a bohužel i o rakovinu kůže.

3. mýtus: Přípravky na opalování tlumí přirozenou tvorbu vitaminu D, takže bych to s nimi neměla přehánět.
Pravda: Jistě, lidské tělo pro tvorbu vitaminu D určité množství slunečního světla potřebuje. Stačí k tomu ale jen symbolický pobyt na slunci: zhruba desetiminutové osvícení obličeje a rukou třikrát týdně, žádné systematické grilování celého těla! V létě se rozhodně nemusíte trápit nedostatkem vitaminu D, protože paprsky si vás najdou, i kdybyste nechtěla (a zčásti k vám proniknou i přes ochranný faktor vysoký jako Himálaj). V našich zeměpisných šířkách vám navíc nedostatek vitaminu D nehrozí ani v zimních měsících.

4. mýtus: Ve stínu nebo pod slunečníkem se nemůžu spálit.
Pravda: Na to tedy rozhodně nespoléhejte. Většina slunečníků ani žádný stín nezarazí UV záření na 100 %. Slunce opaluje i pod hladinou vody, prostupuje sklem a překvapivě ochotně se odráží od okolního prostředí (beton, písek, sníh). Z toho plyne poučení, že v dokonalém bezpečí nejste nikdy. Jen s dostatečně pádným ochranným faktorem.

5. mýtus: Když je zataženo, můžu přípravkům na opalování dopřát dovolenou.
Pravda: Tak s tou ještě počkejte! Sluneční záření totiž prostupuje i mraky, i když jeho intenzitu trochu snižují. Podívejte se na nebe: čím je oblačnost souvislejší, tím méně slunečního záření dopadá na vaši pleť, ale jakmile jsou mraky roztrhané, udeří na ni UV záření už zase prakticky v plné síle.

6. mýtus: Jakmile pokožka začne na slunci červenat, stačí na pár hodin odejít do stínu a pak se klidně můžu znovu opalovat.
Pravda: Asi jste si toho už všimla: když se spálíte, nejdřív to možná nevypadá nijak dramaticky – ale pak se v noci budíte kvůli spáleným ramenům a ráno zíráte do zrcadla na nějakou cizí rudošku… Ano, spálení opravdu nabírá na intenzitě postupně, i když jste už prchla ze slunce, a nejvyšších obrátek dosahuje zhruba po 24 hodinách. V plážové praxi to znamená, že když si u vody všimnete, že pokožka podezřele rudne, je už pozdě. První pomoc? Kůži si opakovaně udobřujte zklidňujícími přípravky, druhý den zarudlá místa zakrývejte oblečením a důsledně se vyhýbejte přímému slunci. Lékaři doporučují vzít slunce znovu na milost, až když se kůže úplně zklidní a vybledne. A protože se za spálení ráda mstí olupováním, jistěte se co nejvyšším ochranným faktorem.

7. mýtus: Minerální filtry jsou lepší než chemické.
Pravda: Nejsou lepší, jen fungují jinak. Fyzikální filtr záření odráží, chemický pohlcuje. Čistě minerální filtry vám bohužel nezaručí dostatečnou ochranu před UVA zářením prostřednictvím vysokých ochranných faktorů. Například výrobky Nivea proto běžně kombinují minerální a chemické filtry, takže vás spolehlivě chrání před UVA i UVB zářením.

8. mýtus: Děti se můžou prakticky od narození opalovat a libovolně vystavovat sluníčku.
Pravda: Přesně naopak! Děti je nutné chránit zvlášť pečlivě. Dětská kůže je mnohem tenčí než kůže dospělých a neobsahuje tolik pigmentu melaninu. Spálení od slunce v dětství navíc zvyšuje riziko rakoviny kůže a doslova přivolává vznik melanomu v pozdějším věku. Preventivní opatření? Kojenci, tedy mladší než roční děti, by se na přímé slunce vůbec neměli dostat. Batolata a větší děti je třeba na léto důkladně vybavit, chránit jim hlavu i tělo (pozor, sluneční brýle jsou kvůli vývoji sítnice vhodné až od tří let!) a mazat je speciálními voděodolnými opalovacími prostředky s vysokým SPF, ideálně 30 a víc. A nezapomínejte, že děti ani dospělí by se neměli slunit od 11 do 15 hodin, kdy je UV záření nejintenzivnější. Raději si naordinujte pořádnou siestu!

9. mýtus: Pro účinnou ochranu stačí vysoký ochranný faktor UVB.
Pravda: Nikoli, pro správnou ochranu je důležité používat kosmetiku s ochranou i proti UVA záření. Paprsky UVA pronikají hluboko do kůže, poškozují její strukturu a způsobují stárnutí. UVB záření způsobuje zčervenání a spálení. Obojí kůži výrazně poškozuje, takže volte kombinaci UVA a UVB filtrů. Opravdu chráněna jste navíc jen v případě, že opalovací přípravek používáte správně. Jak? Aby byla zaručena výše faktoru, musíte použít poměrně velké množství (cca 30 ml) krému či mléka. Na kůži naneste souvislou vrstvu – pokožka by měla býtbílá. Nechte vstřebat a pak teprve vyrazte na pláž nebo k vodě.

10. mýtus: Bohatě stačí natřít se jednou nebo nanejvýš dvakrát za den.
Pravda: Natřete se ráno a myslíte, že máte do večera vystaráno? Tak to bohužel nefunguje. Hlavně u vody se poctivě natírejte každé dvě hodiny. Že jste se vyzbrojila voděodolným přípravkem? I ten se při koupání zčásti smyje, navíc ho setřete ručníkem, ani nevíte jak. A pozor: i když se natíráte opakovaně, ochranný faktor samozřejmě zůstává pořád stejný, nesčítá se. Délku ochrany tak neprodlužujete, ale jen udržujete.

Foto: Beiersdorf.cz